최근 몇 년 동안 사람들이 건강에 대한 전체적인 접근 방식을 추구함에 따라 자연 요법의 사용이 다시 부각되고 있으며, 밀크씨슬만큼 많은 주목을 받는 허브는 거의 없습니다. 보라색 꽃과 가시가 있는 잎을 가진 이 소박한 식물은 특히 간을 지원하고 보호하는 능력으로 인해 수 세기 동안 존경받아 왔습니다. 그 효능의 중심에는 항산화 및 항염증 특성으로 알려진 강력한 화합물인 실리마린이 있습니다. 술이든 가공 식품이든 가끔씩 즐기는 사람이라면 밀크씨슬이 간의 보호 완충 역할을 하여 매일 독소에 노출되는 것을 재생하고 해독하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 높은 콜레스테롤이나 혈당 불균형과 같은 대사 문제의 가족력이 있는 사람들에게 이 허브는 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 되는 역할을 할 수도 있습니다. 이 ..

걷기운동의 효과는 많은 매체를 통해서도 많이 알려져 있습니다. 걷기 운동을 통해서 우리가 얻을 수 있는 효과는 신체건강증진, 정신 건강 개선, 근골격계 강화, 면역력 증진 등이 있습니다. 현대사회에는 대부분의 직장인들은 앉아서 업무를 보기 때문에, 운동량이 많이 부족한데요, 그렇다고 퇴근하고 나서 따로 운동을 한다는것도 쉬운일이 아닙니다. 하지만 조금의 실천이 우리의 건강을 바꿀 수 있는데요, 그 중에서 우리가 손쉽게 실천할 수 있는게 바로 걷기 운동입니다.  그렇다면 걷기 운동의 효과와 방법은 무엇이 있는지 바로 알아보도록 하겠습니다.   ▼1인당 평균 132만원 환급금을 받을 수 있는거 아셨나요? 꼭 조회해보시기 바랍니다.▼    목차 열기  걷기운동 현대사회에서는 대부분의 직장인들은 앉아서 근무를 ..