종종 "햇빛 비타민"이라고 불리는 비타민 D는 전반적인 건강에 필수적이며, 강한 뼈에서부터 회복력 있는 면역 체계에 이르기까지 다양한 이점을 제공합니다. 칼슘 흡수에 중요한 역할을 하는 것으로 알려진 비타민 D는 골밀도를 유지하고 특히 노인의 골절 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 뼈 건강 외에도 이 강력한 비타민은 면역 기능에 중요한 역할을 하여 신체가 감염과 싸우도록 돕고 감기나 독감과 같은 질병에 대한 취약성을 줄입니다. 연구에 따르면 비타민 D는 기분과 에너지 수준을 향상시켜 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다. 충분한 햇빛을 받지 못하거나 식이요법이 제한된 사람들의 경우 비타민 D 보충제를 추가하는 것은 신체적, 정신적 건강을 모두 지원하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.    ▼1인당 평균 ..